Психология спортивных побед
Онлайн-курс Skillbox о спортивной психологии: как ставить цели, справляться со стрессом и поддерживать мотивацию спортсменов - со спортивным психологом Викторией Борзенковой и олимпийской чемпионкой Екатериной Макаровой.
Мнение редакции
Курс закрывает нишу, в которой на русскоязычном рынке немного качественных предложений: прикладную спортивную психологию для тренеров и самих спортсменов, а не общую психологию со спортивным уклоном. Программа выстроена логично - от целеполагания и мотивации к диагностике и управлению стрессом, с отдельным блоком про работу с поражением, что для соревновательного спорта особенно ценно. Сильная сторона курса - состав экспертов: занятия ведёт практикующий спортивный психолог с опытом работы в фигурном катании и олимпийская чемпионка по теннису, которая делится собственным опытом выступлений. Итоговый проект в виде дневника достижений - не просто формальность, а рабочий инструмент, который можно использовать и после курса. Из минусов - это прикладной курс для расширения компетенций, а не полноценная профессиональная переподготовка: для практики спортивным психологом на серьёзном уровне потребуется профильное образование. Тем не менее для тренеров, которые хотят разговаривать со спортсменами на одном языке, и для самих спортсменов, ищущих инструменты психологической подготовки, программа выглядит осмысленной и практичной покупкой.
Плюсы
- Курс ведут практикующие эксперты - спортивный психолог Виктория Борзенкова и олимпийская чемпионка Екатерина Макарова
- Не требует стартовых знаний психологии - подходит тренерам и спортсменам без подготовки
- Даёт готовые диагностические инструменты и техники релаксации, а не только теорию
- Итоговый проект - дневник достижений с обратной связью от психолога
Минусы
- Официальной гарантии трудоустройства спортивным психологом нет
- Курс скорее прикладной, для полноценной клинической практики нужна отдельная база
- Полная цена заметно выше стоимости по акции
Кому подходит
Тренерам
Научиться формировать мотивацию у подопечных, предотвращать выгорание и управлять стрессом перед стартами.
Спортсменам
Освоить методы психокоррекции и самопомощи, чтобы стабильнее показывать результат на соревнованиях.
Начинающим спортивным психологам
Получить прикладную базу и кейсы для перехода в новую карьеру.
Обзор курса
Первый блок программы посвящён целеполаганию и мотивации: ученики разбирают, из чего складывается победа как результат, осваивают методику SMART для постановки целей и учатся находить внешние и внутренние источники мотивации спортсмена. Отдельное внимание уделено профилактике мотивационного кризиса - синдрому выученной беспомощности и закону Йеркса - Додсона, которые объясняют, почему давление иногда снижает результат вместо того, чтобы его повышать.
Центральная часть курса - работа со стрессом. Программа последовательно разбирает природу спортивного стресса, его конструктивную и деструктивную роль, хронические формы, связанные с перетренированностью, и отдельно - предстартовое состояние, с которым сталкивается почти каждый спортсмен перед соревнованиями. Практический выход блока - конкретные техники: дыхательные упражнения, психомышечная релаксация, приёмы стресс-менеджмента, которые можно применять сразу, а не только в теории.
Завершается программа темой работы с поражением - стадиями проживания неудачи и техникой безопасной беседы, которая помогает тренеру или психологу разговаривать со спортсменом после провала без лишней травматизации. Итоговый проект - дневник успеха, который ученики ведут на протяжении курса и разбирают с куратором, получая персональную обратную связь.
Ведут курс практикующий спортивный психолог Виктория Борзенкова, работавшая с фигуристами в лаборатории спортивной психологии, и олимпийская чемпионка по теннису Екатерина Макарова, которая добавляет программе взгляд изнутри профессионального спорта. Формат стандартный для Skillbox: видеолекции, практические задания и тесты, кураторская поддержка в чате и учебное сообщество - обучение легко совмещать с работой при нагрузке 3-5 часов в неделю.
Программа курса
1Основы психологии побед
2Целеполагание в спорте
3Спортивная мотивация
4Поддержание мотивации
5Природа спортивного стресса
6Хронический и предстартовый стресс
7Стресс во время соревнований
8Стресс-менеджмент
9Работа с поражением
10Итоговый проект: дневник успеха
Чему вы научитесь
- Ставить спортивные цели по методике SMART
- Диагностировать предстартовый и хронический стресс
- Поддерживать мотивацию спортсмена и предотвращать выгорание
- Применять дыхательные техники и психомышечную релаксацию
- Разбирать поражения через безопасную беседу
- Вести дневник достижений и анализировать прогресс
Ваши будущие работы
Дневник успеха
Ведение дневника достижений на протяжении курса с разбором пути к цели и обратной связью психолога.
Индивидуальная стратегия развития
Разработка личного плана психологической подготовки под конкретную спортивную цель.
Как проходит обучение
Смотрите видео
45 видеоматериалов о мотивации, стрессе и постановке целей - доступны в любое время.
Выполняете практику
Практические задания и тесты, приближённые к реальным ситуациям спортсмена и тренера.
Получаете обратную связь
Куратор-эксперт комментирует работы и разбирает дневник достижений.
Защищаете проект и получаете сертификат
Итог курса - дневник успеха и сертификат Skillbox.
Спецификация
| Школа | Skillbox |
|---|---|
| Формат | Онлайн, видеоуроки + практические задания |
| Длительность | 2 месяца (3-5 часов в неделю) |
| Уровень | С нуля, специальная подготовка не требуется |
| Документ | Сертификат Skillbox (гослицензия, налоговый вычет 13%) |
| Рассрочка | 3 125 ₽ × 12 мес (по акции −45%) |
| Доступ | Бессрочный, включая обновления курса |
Часто задаваемые вопросы
Нужны ли знания психологии для старта?
Кому подойдёт курс?
Сколько времени занимает обучение?
Кто ведёт курс?
Какой документ выдают?
Есть ли рассрочка?
Нужны ли специальные материалы для занятий?
Отзывы о курсе «Психология спортивных побед»
Материал про хронический стресс и перетренированность - то, чего не хватало
Материал про хронический стресс и перетренированность - то, чего не хватало
Дневник достижений реально помогает держать фокус
Олимпийская чемпионка делится реальным опытом