Инструктор тренажёрного зала
Онлайн-курс Skillbox для будущих тренеров тренажёрного зала: анатомия, физиология и техника упражнений с нуля до собственной программы тренировок под задачу клиента за 2 месяца.
Мнение редакции
Курс закрывает базовую подготовку тренера тренажёрного зала: в отличие от многих коротких марафонов, здесь есть полноценный блок анатомии, физиологии и биомеханики, а не только подборка упражнений. Программу ведут действующие эксперты X-fit - сети с известной репутацией на фитнес-рынке, у одного из спикеров за плечами 20 с лишним лет практики и участие в отраслевых выставках. Это увеличивает доверие к содержанию курса по сравнению с программами без имён преподавателей. Из минусов - школа честно не обещает трудоустройство и не предоставляет доступ к настоящему тренажёрному залу для отработки техники: практика построена на видеоразборах и заданиях, а живую работу с клиентами предстоит нарабатывать самостоятельно после выпуска. Также стоит учитывать, что для реальной работы тренером во многих клубах потребуется дополнительная аттестация или подтверждение квалификации внутри сети. При этом цена курса по сравнению с другими профессиями Skillbox невысокая, а длительность в два месяца делает вход в профессию быстрым. Для тех, кто хочет системно, а не по видео из интернета, разобраться в основах тренерского дела, программа выглядит рабочим стартом.
Плюсы
- Практикующие эксперты X-fit с опытом от 5 до 20+ лет в отрасли
- Полноценный блок анатомии и физиологии под тренерскую работу, а не только подборка упражнений
- Итоговый проект - готовая тренировочная программа под задачу клиента
- Гибкий график и доступ с телефона, можно совмещать с основной работой
- Невысокая полная цена по сравнению с другими профессиями Skillbox
Минусы
- Официальной помощи с трудоустройством школа не предлагает
- Для реальной тренерской работы во многих клубах дополнительно потребуется аттестация
- Доступа к настоящему тренажёрному залу для практики нет - технику предстоит отрабатывать самостоятельно
Кому подходит
Новичкам без опыта
Стартовать можно с нуля - курс даёт анатомию, физиологию и практику постановки техники с самого начала.
Действующим спортсменам
Тем, кто хочет упаковать свой опыт в тренерскую профессию и зарабатывать на нём.
Тем, кто хочет сменить сферу
Людям, которые ищут практическую профессию с очным общением с клиентами, а не работу за компьютером.
Обзор курса
Программа начинается с погружения в фитнес-индустрию: чем тренер отличается от спортсмена, какие требования предъявляют работодатели и как строится карьера в этой сфере. Дальше идёт блок теории тела - оси и плоскости движения, костная и суставная система, типы мышечной ткани. Это основа, без которой сложно объяснять клиенту, почему упражнение выполняется именно так.
Второй смысловой блок - прикладная анатомия и физиология нагрузок: как организм адаптируется к тренировкам, что происходит с энергообеспечением мышц на биохимическом уровне. Дальше программа разбита по частям тела - спина и грудь, ноги и корпус, плечи и руки, - и в каждом блоке разбирается техника, типичные ошибки и настройка тренажёров под конкретного клиента.
Отдельные модули посвящены функциональному тренингу и общей теории методики фитнеса: как выстраивать прогрессии и регрессии нагрузки, планировать периодичность тренировок. Последние тематические блоки - набор мышечной массы и снижение веса - закрывают два самых частых запроса клиентов фитнес-клубов.
Итоговый проект - разработка тренировочной программы под конкретную цель клиента, которую можно показать на собеседовании в фитнес-клубе. Программу курса ведут практикующие специалисты X-fit, а не только методисты школы, что заметно по количеству прикладных деталей в описании модулей. При нагрузке 3-5 часов в неделю обучение занимает около двух месяцев.
Программа курса
1Фитнес-индустрия
2Строение тела
3Мышечная система
4Анатомия и физиология нагрузок
5Энергообеспечение мышц
6Тренировка спины и груди
7Тренировка ног и корпуса
8Тренировка плеч и рук
9Функциональный тренинг
10Теория и методика фитнеса
11Набор массы и снижение веса
12Итоговый проект
Чему вы научитесь
- Разбираться в анатомии, физиологии и биомеханике движений
- Ставить и корректировать технику базовых упражнений
- Настраивать тренажёры под задачи клиента
- Составлять индивидуальные программы для набора массы и снижения веса
- Выстраивать функциональный тренинг с прогрессией нагрузки
- Мотивировать клиентов и выстраивать с ними коммуникацию
Ваши будущие работы
Программа тренировок под задачу клиента
Итоговый проект: комплекс упражнений для набора массы, снижения веса или развития выносливости с учётом уровня подготовки клиента.
Как проходит обучение
Смотрите видеоуроки
60 видеоматериалов в удобном темпе - доступ с компьютера и телефона в любое время.
Выполняете практику
Задания, приближённые к реальной работе с клиентами: постановка техники, настройка тренажёров.
Получаете обратную связь
Кураторы и эксперты с опытом от 5 лет проверяют работы и комментируют ошибки.
Защищаете итоговый проект
Собираете программу тренировок под конкретную задачу и получаете сертификат.
Спецификация
| Школа | Skillbox |
|---|---|
| Формат | Онлайн, видеоуроки + практика |
| Длительность | 2 месяца (3-5 часов в неделю) |
| Уровень | Для новичков |
| Документ | Сертификат Skillbox (гослицензия, налоговый вычет 13%) |
| Рассрочка | 3 125 ₽ × 12 мес (по акции −45%) |
| Доступ | Бессрочный доступ к материалам |
Часто задаваемые вопросы
Нужен ли опыт, чтобы начать?
Сколько времени занимает обучение?
Какой документ выдают по итогам?
Есть ли рассрочка?
Нужны ли собственные тренажёры или зал?
Помогают ли с трудоустройством?
Отзывы о курсе «Инструктор тренажёрного зала»
Блок про набор массы и похудение - то, с чем реально приходят клиенты
Преподаватели - практикующие тренеры X-fit
Гибкий график, смотрел по вечерам